Pergi naik pesawat terbang bisa sangat mengasyikkan, misalnya melihat pemandangan angkasa yang menawan atau merasakan sensasi ketika pesawat lepas landas atau mendarat. Makanan yang enak juga menjadi daya tarik.
Namun, bepergian naik pesawat juga bisa sangat menyebalkan. Pesawat adalah pusat kuman karena sirkulasi udara yang buruk. Di penerbangan jarak jauh, Anda bisa menemui situasi yang menjengkelkan seperti kursi yang terlalu sempit, pegal-pegal, atau susah beristirahat. Belum lagi jika duduk di samping penumpang yang berperilaku sembarangan.
Namun, ada tips yang disarikan dari news.com.au untuk menghindari gangguan selama penerbangan, terutama gangguan kesehatan.
1. Minum setidaknya delapan gelas air per hari dalam beberapa hari sebelum terbang.
2. Bawa botol isi ulang air, sehingga bisa diisi air begitu selesai melewati pemeriksaan keamanan.
3. Hindari minuman bersoda, dan coba minuman probiotik
4. Daripada burger atau kentang goreng, coba ganti jajanan dengan sayuran dan buah segar.
5. Jangan minum alkohol dan makanan kaya lemak yang bisa menimbulkan dehidrasi
6. Biasa mengunyah permen karet? Coba ganti dengan permen jahe.
Jika gangguan kesehatan masih terjadi, jangan langsung menyantap obat. Cobalah konsumsi bahan-bahan alami seperti:
1. kayu manis dan kapulaga untuk gangguan pencernaan.
2. suplemen dan teh camomile untuk membantu Anda tidur pulas.
3. perbanyak konsumsi vitamin, terutama vitamin C agar anti terhadap kuman.
4. konsumsi banyak serata agar tubuh mencerna makanan secara alami.
